9時半起床。fitbitによると7時間半眠れたらしい。室内ウォーキング。昨日いただいた大根の葉は一部わさび漬けにした。葉っぱ、まだまだ残ってる。
昨日からあすけんを始めたばかりなので、高得点を取るべく朝ごはんはオートミール・ツナ・卵でどんぶり。炭水化物もたんぱく質も適正量摂れる黄金レシピである。ノンオイルツナじゃなかったせいか脂質が多いと言われたが、そこは大目に見てほしい。脂質は人生の潤滑油だから。
今日はいつも通ってる美容皮膚科で9ヶ月ぶりの肌診断。VISIAという機械でスッピンの肌を撮影し、シミ・シワ・赤み・毛穴など多角的に点数評価するというもの。ちょうど2年前からやり続けていて、VISIAの結果と主観的な肌悩みをもとにカウンセリングを受け、自分に合った美容施術とスキンケアを選択していくというのにずっとハマっている。
私の肌悩みは赤み、シミ、毛穴。赤みとシミに効果があるルメッカは通算8回受けていて、肌育注射はジュベルックが2回、ジュベルック+プルリアルデンシファイの混合が2回。ジュベルックはあまり効果実感なかったけどデンシファイはシミ改善・赤み軽減・ハリツヤ出てたるみ毛穴改善とかなり手応えあった。スキンケアはリビジョンに主にお世話になっている。
2025年2月時点の肌悩み
- シミ（左頬骨に薄いけどでかめの1つ、その他もモヤッとしたシミあり）
- 鼻頭の黒ずみ
- 鼻周りの赤み
やったこと
- スポットのシミ取りレーザー（トライビーム）
- トーニング&毛穴縮小レーザー（トライビーム）
- 顔脱毛（ジェントルマックスプロ）
でかめのシミを取るためにまずはスポット。その後はトーニング&毛穴縮小レーザーと顔脱毛を2週間おきに5回ずつ。レーザーでモヤッとしたシミを晴らして毛穴も小さくするのと、顔脱毛で鼻頭の黒ずみを無くすという作戦。鼻頭の黒ずみって汚れとかじゃなく「毛」らしい。この方向性で9ヶ月やってみた。
ちなみに3つめの悩み「鼻周りの赤み」は、まずはシミ取りにフォーカスということで一旦置いといた。
結果
- 実年齢マイナス9歳肌キープ◎
- シミ・色ムラ改善◎
- 鼻頭の黒ずみほぼ無くなった◎
- 頬の赤みも改善◎
- 相対的に鼻周りの赤みが目立つように△
- 加齢か乾燥か、目周りのシワ悪化△
- 夏のせいか微妙に焼けてた……△
施術は良い感じに効果出てたよう。鼻頭の黒ずみは、2年前の美容医療始めたばかりの頃のVISIAと比較したら面白いくらいに無くなってた。
今後
- 肌育注射（プルリアルデンシファイ）
- ルメッカ
- スキンケアにリビジョンのリボックス スキンスムージングセラム追加
シミ改善・赤み軽減・ハリツヤに効果実感あったデンシファイをリピート。同じく赤み軽減に効果あったルメッカもリピート。それと目周りのシワへのスペシャルケアのために、「塗るボトックス」の異名を持つリボックス スキンスムージングセラムをスキンケアのスタメンに入れた。
鼻周りの赤みは血管拡張らしいので、他院でVビームもやってみたいと思いつつ……（行きつけの美容皮膚科ではVビームは取り扱ってないのだ）。並行して施術できるかどうか、今度先生に聞いてみたい。
美容皮膚科を出てからまつエクも行った。もうほぼ寝に行ってるようなもの。まつ毛を触られるとなんであんなにも即寝できるんだろう。おかげでもうずっと同じアイリストさんにお世話になっているのに、いまだ踏み込んだ会話をしたことがない。
帰宅したらもう18時、昼ごはんを食べそびれてしまった。白菜と豚こまのうま煮、大根の葉のわさび漬け、お味噌汁、白ごはん、キウイをサクッと食べる。あすけんに入力したらそんなに良い点数にならなかったので、白ごはんおかわりしたら一気に88点をたたき出した。私って炭水化物ちゃんと摂れてないのか？
昨日いただいた冬瓜でそぼろ煮を作る。賛否両論の笠原シェフ、ありがとう。あと脂肪燃焼スープも作る。リュウジ、ありがとう。手際が悪くてYouTube見ながらでないと料理が作れない人間です。どちらも明日食べる。
