8時半起床、室内ウォーキング。納豆トーストで朝ごはん。 昨日のピラティスの筋肉痛がすごい。息が上がったりめちゃめちゃキツい運動をしているわけではないのに、尻も腹斜筋も二の腕もきている。かなり効いている。階段昇り降りするのが大変だけど嬉しい。 …